Сдача физо для военнослужащих калькулятор

Калькулятор баллов по физо для военнослужащих женщин

Сдача физо для военнослужащих калькулятор

По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки.

В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности.

Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

Оценка физической подготовки в ВС РФ (калькулятор)

Рывок гири, 24 кг (вес свыше 70 кг),(Упр.

№11) Толчок двух гирь, 24 кг (вес до 70 кг), (Упр. № 12) Толчок двух гирь, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр. № 12) Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес до 70 кг), (Упр. № 13) Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр. № 13) Приседание (Упр. № 62) Быстрота (ловкость): Бег на 60 м (Упр.

№ 40) Бег на 100 м (Упр. № 41) Челночный бег 10х10м (Упр.

№42) Плавание 100 м вольным стилем (Упр. №57) Плавание 50 м вольным стилем (Упр. №57,а) Плавание 100 м способом брасс (Упр.

№58) Тройной прыжок с места (Упр. № 51) Выносливость: Бег на 1 км (Упр.

№ 45) Бег на 3 км (Упр. №46) Бег на 5 км (Упр. №47) Бег 400 м (Упр. № 43) !!!

Военный институт МАИ

6.

В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

7. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды. 8.

Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение оценивается по нему «неудовлетворительно».

При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего.

Приложение N 15. Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке (для военнослужащих женского пола)

Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды. < приложение> Приложение >>

Онлайн калькулятор подсчета баллов ФИЗО для военнослужащих

По этой причине вышеуказанными документами закреплены те формы и методы подготовки военнослужащих в России, применяющиеся десятилетиями в Советском Союзе.Критерии оценки зависят от категории, к которой относится служащий. Они отличаются для:

  1. срочной службы;
  2. службы по контракту;
  3. проходящих обучение в ВУЗах на военных кафедрах;
  4. служащих специальных подразделений.
  5. прапорщиков или мичманов и офицеров;

Отдельно предусмотрены нормативы и в отношении женского пола, как для технических и штабных областей, так и строевых подразделений, а также абитуриентов соответствующих учебных заведений.Оценка подготовки осуществляется в нескольких направлениях одинаково.

Упражнения подразделяются на силовые, развитие ловкости, быстроты и выносливости служащего.

Расчёт баллов по физической подготовке

;быстрота: , , ;ловкость: ; ;военно-прикладные навыки: № 27 – общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1), № 28-29 – специальный комплекс приемов рукопашного боя, № 32-37 – преодоление полосы препятствий (в зависимости от принадлежности к виду, роду войск), № 38 – преодоление полосы препятствий в составе подразделения, № 39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения, № 48-49 – марш-бросок на 5, 10 км, № 56 – марш на лыжах в составе подразделения на 10 км;выносливость: № 46 – бег на 3 км, № 47 – бег на 5 км, № 53 – лыжная гонка на 5 км (в зимнем периоде обучения для районов с устойчивым снежным покровом);4-5 возрастных групп:сила: № 8 – жим штанги лежа; № 9 – сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, № 10 – угол в упоре на брусьях, № 12 – толчок двух гирь, № 1 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа (только для военнослужащих 5 возрастной группы);быстрота: № 40

подготовку по нормативам спецназа.

Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.

Упр. 3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках. Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.

Цикл окончен. Оцените свою силовую выносливость по таблице: Циклы, шт 1-2 3 4 5 6 Очки/баллы 0 20 30 40 50 Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла. А ведь это 12 упражнений по 10 раз, итого 120 силовых упражнений, которые нужно провести без перерыва, один за другим.

Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой.

Нормативы и таблицы по ФИЗО для военнослужащих

К ним относятся:

  1. специальные подразделения (группа солдат, принимающих активное участие в боевых задачах, как на территории России, так и за ее пределами);
  2. призывники (категория военнослужащих, проходящих срочную службу, то есть подготовка мужчин осуществляется на основании Конституции, и организовывается с целью формирования элементарных навыков, знаний и умений);
  3. трудоустроенные военные, то есть работающие по контракту (занимаемая должность может быть связана с административными функциями, воспитанием солдат, а также участием в боевых операциях);
  4. курсанты и кадеты (студенты высших учебных заведений, готовящихся к работе по контракту).

В зависимости от поставленных задач, а также характера отбывания воинской повинности, каждый солдат должен выполнять упражнения для проверки степени силовой подготовки.Формирование шкалы нормативов осуществляется на основании Приказа Министерства обороны РФ №200, принятого в 2009 году.

Источник: https://dtp-sovetnik.ru/kalkuljator-ballov-po-fizo-dlja-voennosluzhaschih-zhenschin-96930/

Сдача физо для военнослужащих калькулятор

Сдача физо для военнослужащих калькулятор

Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

  • подготовку солдат срочной службы;
  • подготовку военнослужащих контрактников;
  • физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
  • подготовка учащихся ВУЗов;
  • физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки.

Онлайн калькулятор подсчета баллов физо для военнослужащих

Важно Калькулятор нфп 2018 для военнослужащих Налоговый вычет предоставляется родителям, супругу (супруге) родителя, усыновителям, опекунам, попечителям, приемным родителям, супругу (супруге) приемного родителя на основании их письменных заявлений и документов, подтверждающих право на данный налоговый вычет. Налоговый вычет может предоставляться в двойном размере одному из родителей (приемных родителей) по их выбору на основании заявления об отказе одного из родителей (приемных родителей) от получения налогового вычета.

An error occurred

Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки.

И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда.

Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке.

Калькулятор нфп 2018 для военнослужащих

Внимание Регистрационный № 29795 Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно.

Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам.

А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма. Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости.

По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.
Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало.

Источник: http://spravka-z.ru/2019/01/25/sdacha-fizo-dlya-voennosluzhashhih-kalkulyator/

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2019

Сдача физо для военнослужащих калькулятор

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск.

Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО.

Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2019 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.

Важно! Нормативы могут быть не точными
Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях

Нормативы по физо для призывников в армию

По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья. А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.

Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

УпражнениеЕдиницы измеренияВоеннослужащие, прослужившие менее 6 месяцевВоеннослужащие, прослужившие 6 месяцев и более
Подтягивание на перекладинераз1210713119
Подъем с переворотом
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствиймин, с2,202,252,352,152,202,30
Бег на 100 мс14,415,016,014,214,615,6
Бег на 1 кммин, с3,303,404,103,253,354,05
Бег на 3 кммин, с12,4513,1013,4512,3012,4513,20
Марш-бросок на 10 кммин, с56,0058,0062,0056,0058,0060,00
Лыжная гонка на 5 кммин, с29,0030,0031,0028,0029,0030,00
Оценкаотл.хор.уд.отл.хор.уд.

Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки.

В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям.  Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня.

Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической  подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств.

Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

Упражнения для вступления на службу по контракту
Сила
Подтягивание на перекладине
Наклоны туловища вперед
Толчок 2 гирь, весом 24 кг
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Бег на 60 м
Бег на 100 м
Челночный бег 10×10 м
Нормативы на выносливость
Бег на 1 км
Бег на 3 км
Лыжная гонка на 5 км
Плавание 500 м*/300 м13,00 мин13,30 мин11,00 мин11,30 мин

*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.

Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин
 Скачать 5,2 мбПриказ Министра обороны Российской Федерацииот 31 июля 2013 г. № 560 г. МоскваЗарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795

Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно.

Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам.

А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.

Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

  • подготовку солдат срочной службы;
  • подготовку военнослужащих контрактников;
  • физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
  • подготовка учащихся ВУЗов;
  • физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:

  • на ловкость и скорость;
  • силовые упражнения для рук и ног;
  • способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
  • быть выносливым;
  • уметь плавать;
  • минимальный набор приемов рукопашного боя;
  • слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).

Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели.

Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части.

Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки.

И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке.

Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона.

Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду.

Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.

Источник: https://gto-normativy.ru/normativy-po-fizo-dlya-voennosluzhashhix/

Расчет баллов по физической подготовке военнослужащих

Сдача физо для военнослужащих калькулятор

3е упражнение для всех 3км строго, 1км только кому за 40. Жесть. И скидок не делает, конечно кроме командования, которое я не видел чтобы сдавало вообще.

Если за 3 км ты не уложился хоть 1 сек или 1 балла не хватила, то сдавай сначала все упражнения. С 2015 обещал запретить пересдачу вообще.

Так же неоднократно привлекал больных лиц к сдачи физо с температурой 37-38, с явной болезнью (не косари). Весело — прорвемся!

Дата: 2014-11-01 надежда : у нас в Улан-Удэ есть физрук дебил для которого нормативы написаны только для 1 группы и все остальные должны задавать только по ним Дата: 2014-10-28 яса : Сколько баллов будет,для 1 категории ? Подтягивание –17раз бег 60 метров–7.9сек.

Бег 400 метров 1мин.8сек Дата: 2014-10-14 Денис : 155 баллов Дата:

Нормативы по физической подготовке

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке Упражнение № 4 подтягивание на перекладине Упражнение № 41 бег на 100 м Упражнение № 46 бег на 3 км Ед.

изм./ баллы Кол-во раз с мин, с 100 30 11,8 10.30 99 — — 10.32 98 29 11,9 10.34 97 — 10.35 96 28 12,0 10.38 95 — 10.40 94 27 12,1 10.42 93 — 10.44 92 26 12,2 10.46 91 — 10.48 90 25 12,3 10.50 89 — 10.52 88 24 12.4 10.54 87 — 10.56 86 23 12,5 10.58 85 — 11.00 84 22 12,6

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

330 250 260 330 400 250 320 390 240 310 380 220 290 360 Военнослужащие по кон­тракту 2 возрастной группы (25-29) 3 28 180 160 120 240 210 160 300 270 200 220 280 340 210 270 330 200 260 320 180 240 300 2 190 170 130 250 220 170 310 280 210 230 290 350 220 280 340 210 270 330 190 250 310 1 200 180 140 260 230 180 320 290 210 240 300 360 230 290 350 220 280 340 200 260 320 Военнослужащие по кон­тракту 3 возрастной группы (30-34) 3 24 160 140 100 220 190 140 250 220 150 190 250 280 180 240 270 170 230 260 160 220 250 2 170 150 110 230 200 150 270 240 170 200 260 300 190 250 290 180 240 280 170 230 270 1 180 160 120 240 210 160 290 250 190 220 270 320 210 260 310 200 250 300 180 240 290

Таблица баллов за выполнение упражнений по физической подготовке для женского пола

N 40 бег 60 мУпражнение N 41 бег 100 мУпражнение N 42 челночный бег 10 x 10 мУпражнение N 45 бег 1 кмсСсмин, сдо 30 летпосле 30 летдо 30 летпосле 30 летдо 30 летпосле 30 летдо 30 летпосле 30 лет110111213141516171008,89,514,815,829,031,03.404.1099––14,915,929,131,13.414.1198––––29,231,23.424.12978,99,615,016,029,331,33.434.1396––––29,431,43.444.1495––15,116,129,531,5––94––––29,631,63.

454.15939,09,715,216,2––––92––––29,731,73.464.1691––15,316,329,831,8––90––––29,931,93.474.1789–9,815,416,4––––889,1–––30,032,03.484.1887––15,516,530,132,1––86––––30,232,23.494.1985–9,915,616,6––––84––––30,332,33.504.20839,2–15,716,730,432,4––82––––30,532,53.514.2181–10,015,816,8––––80––––30,632,63.524.2279––15,916,930,732,7––789,3–––30,832,83.534.2377––16,017,0––––76–10,1––30,932,93.544.

2475––16,117,131,033,0––74––––31,133,13.554.2573––––––––729,4–16,217,231,233,23.564.2671–10,2––31,333,3––70––––31,433,4––69––16,317,3––3.574.2768––––31,533,5––67––––––––669,510,316,417,431,633,63.584.2865––––31,733,7––64––––––––63––16,517,531,833,83.594.2962––––––––61––––31,933,9––609,610,416,617,632,034,04.004.3059––––32,234,24.024.3258––16,717,732,434,44.044.34579,710,5––32,634,64.074.

3756––16,817,832,934,94.004.40559,8–16,917,933,135,14.134.4354–10,6––33,335,34.164.46539,9–17,018,033,535,54.194.4952––17,118,133,735,74.224.525110,010,617,218,234,036,04.254.5550–––34,136,14.274.574910,110,717,318,334,236,24.294.5948––17,418,434,336,34.315.014710,210,817,618,634.436,44.335.0346––––34,536,54.355.054510,310,917,718,734,636,64.375.0744––17,818,834,736,74.395.

094310,411,017,918,934,836,84.415.1142––––34,936,94.435.134110,511,118,019,035,037,04.455.1540––18,119,135,137,14.475.173910,611,2––35,237,24.495.1938––18,219,235,337,34.515.203710,711,318,319.335.437,44.535.2136––18,419,435,537,54.555.233510,811,418,519,535,637,64.575.253410,9–––35,737,74.595.2733–11,518,619,635,837,85.015.283211,0–18,719,735,937,95.035.293111,111,618,819,836,038,05.055.

3130––18,919,936,138,15.075.332911,211,719,020,036,238,25.095.342811,311,819,220,236,338,35.105.3527––19,420,436,438,45.155.402611,411,919,620,536,538,55.205.4525––19,820,636,638,65.255.502411,512,020,020,836,738,75.305.552311,612,120,221,036,838,85.356.002211,712,220,421,236,938,95.406.0521––20,621,437,039,05.506.152011,812,320,821,537,139,16.006.251911,912,421,021,637,239,26.106.

351812,012,521,121,837,339,36.206.45БаллыУпражнение

Калькулятор по физо

Сдача физо для военнослужащих калькулятор

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих Дата: 2015-11-23Дмитрий:Военнослужащий 1 возрастной группы, сдал ФП и набрал 236 баллов за 5 упражнений! Мне поставили оценку 2(неудовлетворительно)!

Помоему не честно? Дата: 2015-11-20Роман:именно так и сдаем тоже в ужасе Дата: 2015-09-30Виктор:если бы вы выполняли нормативы как принимает наш нач.физ.,на трояк бы еле-еле.придирки,ноги вместе при подтягивании,с фиксацией,без рывков,3 км.

по пересечённой местности,а так же,силовые упражнения сразу,с упражнениями на выносливость,жесть. Дата: 2013-10-08Закир:Я сдал на вышку с превышением на 90 баллов.

СЕГОДНЯ!!!!!!!!!!!!!!!ЧЕТКО!!!!!!!!!

Дата: 2013-10-08Закир:просто так ни балла не получить в нашей бригаде!!!!!!только сам и рассчитывай на себя и силы свои. Бригада горная г.Майкоп . комментарии капитана Захратулаева. СЕГОДНЯ СДАЧА! ГОТОВИМСЯ >

Как оценить свою физическую подготовку: армейские нормативы физподготовки

подготовку по нормативам спецназа. Называется тест: Оценка силовой выносливости.Тест состоит из четырех упражнений, выполняемых последовательно по 10 раз.

Одно такое выполнение называется цикл.Упр.

1. Из упора присев, перейти в положение упор лежа, руки прямые.Упр.

2. Из положения лежа на животе, перейти переворотом в положение лежа на спине. Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.Упр.

3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках.Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.Цикл окончен.Оцените свою силовую выносливость по таблице:Циклы, шт1-23456Очки/баллы020304050Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла.

Калькулятор нфп 2019 для военнослужащих

№ 560 г. МоскваЗарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г.

Регистрационный № 29795 Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно. Но реалии военной жизни говорят иначе.

    • 0.1 Нормативы по физо для призывников в армию
      • 0.1.1 Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
  1. 0.1 Нормативы по физо для призывников в армию
    • 0.1.1 Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
  2. 1 Нормативы для военнослужащих по контракту на 2019 год
  3. 0.1.1 Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
  4. 2 Полная таблица баллов по физической подготовке военнослужащих

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую.

Источник: https://advokatssr.ru/kalkuljator-po-fizo-12148/

Как оценить свою физическую подготовку: армейские нормативы физподготовки

Сдача физо для военнослужащих калькулятор

Как оценить свою физическую подготовку, а по сути, оценить свое состояние выполнять физическую работу, используя собственное тело? Как связать физическую подготовку с возрастом? И главное, как в цифрах проверить свою физическую подготовку?

Оценка физической подготовки по разумным нормативам

Существует не так много нормативных техник оценить свое физическое состояние. Но они скорее специальные, чем общедоступные. В спорте это разрядные сетки, в учебных заведениях возрождается ГТО, а как оценить свою физическую подготовку в повседневной жизни.

Предлагаю воспользоваться армейскими нормативами оценки физической подготовки лиц поступающих на военную службу (кандидатов). По сути, эти нормативы определяют, годен ты контрактной службе в армии или нет. А если годен, то, в каких родах и видах вооруженных сил.

Данные нормативы вполне разумны, потому что, разбиты по возрасту и позволяют оценить физ. подготовку по широкой бальной шкале 100 баллов.

Зачем мне это нужно?

Если вы считает себя очень хорошо физически развитым, проверьте свою физ. подготовку по нормативам спецназа. Называется тест: Оценка силовой выносливости.

Тест состоит из четырех упражнений, выполняемых последовательно по 10 раз. Одно такое выполнение называется цикл.

Упр. 1.  Из упора присев, перейти в положение упор лежа, руки прямые.

оценка физической подготовки спецназ

Упр. 2. Из положения лежа на животе, перейти переворотом в положение лежа на спине. Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.

Упр. 3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках.

Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.

Цикл окончен.

Оцените свою силовую выносливость по таблице:

Циклы, шт1-23456
Очки/баллы020304050

Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла. А ведь это 12 упражнений по 10 раз, итого 120 силовых упражнений, которые нужно провести без перерыва, один за другим.

Более разумный способ оценить свою физическую подготовку

Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой. Попробуем оценить свою физ. подготовку по нормативам для контрактников.

Оценка уровня их физической подготовки осуществляется на основе трех или четырех упражнений. Пример инструкции тут.

Для мужчин выбраны такие упражнения:

  • Прямое подтягивание, перекладина;
  • Забег 100 метров;
  • Забег 3000 метров;
  • По возможности заплыв 100 метров.

Для женщин:

  • Наклоны вперед;
  • 100 метровый забег;
  • 1000 метров.
  • Необязательное, плавание на 100 метров.

Контрольные упражнения выполняются в спортивной одежде в течение одного дня.

Как видите, вполне разумные нормативные упражнения, которые можно взять за оценку своей физической подготовки.

Таблица оценки физической подготовки

Осталось оценить свою физическую подготовку. Для самостоятельной оценки нужны выполнить комплекс из 3 упражнений (плавание не берем) и по полученным результатам выполнения упражнений оценить результаты.

Здесь, всё несколько усложнено. Вместо простых оценок хорошо, плохо, отлично, МО разработало целую систему бальных с переводом балов в оценки.

Таблицу оценок вы можете посмотреть тут. Кусок таблицы на фото.

Сумма балов переводится в оценку по таблице.

Получились довольно сухие цифры. Посмотри на примере.

Чтобы получить оценку «хорошо», а это вполне разумная оценка своей физической подготовки, нужно выполнить (считаем по 50-55 балов за упражнение):

Мужчина до 35 лет:

  • Подтягивание (упражнение №4 НФП 2009): 12-13 раз;
  • Бег 100 (№41): 13,8 сек.
  • Бег 3000 (№46): 13 минут.
  • Мужчина больше 35 лет:
  • Подтягивание: 12-13 раз;
  • Бег 100: 13,8 сек,
  • Бег 3000: 14,25 сек.

В оценку хорошо можно добавить: упражнение № 1 Отжимание: 35-37 раз (51-55 балов).

Выводы

Вывод очень простой, если вы сможете в течении дня: отжаться 35-37 раз, подтянутся 12-13 раз и пробежать 100 метров за 14 секунд, вы можете сказать: оценка физической подготовки хорошо. Меньше подтягиваемся, быстрее бежим или больше отжимаемся. А вот 3 км нужно бегать за 14 минут.

©Game-unit.ru

Еще статьи

(Всего просмотров: 4 363)

Источник: https://game-unit.ru/otsenka-fizicheskoy-podgotovki-voennosluzhashhih/

ПравоЗащита
Добавить комментарий